MARCHE NORDIQUE DU VENDREDI AUX BUTTES CHAUMONT le 10 août 2

Si vous avez envie de pratiquer cette discipline avec nous pendant un peu plus d'une heure, je vous invite à venir nous rejoindre dans ce joli parc en ce vendredi matin.

Pour ceux qui veulent découvrir cette marche nordique, ou qui n'ont pas encore les bâtons, vous pouvez venir marcher avec nous.

La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Pourquoi ? S'agissant d'un sport doux, il convient à tous, de 7 à 77 ans (et plus bien sûr) même aux personnes convalescentes

- Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques    

- Il soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging)    

- Il fait travailler 80 % des muscles du corps , les 20% non sollicités s'expriment au cours de la marche finale - à reculons - et éventuellement de "l'after" dans un sympathique petit bistrot tout proche...    

- On dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normale ou footing.    

- On perd donc du poids plus facilement En raison de la meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ceci  augmente vos capacités cérébrales, ce qui pour moi est une absolue nécessité...  

N.B. Vous participez à cette activité sous votre entière responsabilité