*ATELIER ANTISTRESS SOPHRO EN PLEIN AIR* à Neuilly-sur-Seine, France : groupe régional de Paris
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*ATELIER ANTISTRESS SOPHRO EN PLEIN AIR*

  • Corinne
  • jeudi 29 août 2019
  • Autres
  • 9/9
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Au RDV : 14h 45 - Devant le 221 avenue Charles de Gaulle (bar-tabac Le Celtique), Neuilly-sur-Seine, France,

Description :

Bonjour,

Je vous propose un nouvel Atelier de Sophrologie en plein air (Métro Pont de Neuilly).

Au milieu d’un cadre verdoyant, cet atelier en groupe restreint se déroule dans une ambiance conviviale et bienveillante. D’une durée d’1h30 environ, il est accessible à tous, débutants ou initiés, et comporte des exercices simples et faciles basés sur la respiration, le relâchement musculaire (mouvements doux, tension-détente…), la concentration et la visualisation positive. 

La météo clémente et tempérée prévue pour ce jeudi sera parfaite pour nous permettre de vivre un moment agréable et de pratiquer ensemble dans un espace naturel, parmi les arbres, les fleurs et les trèfles.  Les effets combinés de la sophrologie et du contact direct avec la nature sont connus pour diminuer le stress, renforcer l’harmonie intérieure et  l’équilibre corps-esprit.

Cet atelier permet d’apprendre à se détendre en profondeur et à s’apaiser, mais aussi à stimuler ses ressources et à dynamiser le positif en soi pour augmenter sa vitalité, améliorer son bien-être et préserver son capital santé.  

Un récapitulatif aide-mémoire pourra vous être transmis à l’issue de l’atelier pour faciliter votre pratique au quotidien, si vous le souhaitez.

Parmi les principaux bienfaits de la sophrologie, on peut citer :

  • régulation du stress et de l’anxiété,
  • lâcher prise, diminution des ruminations,
  • amélioration du sommeil,
  • libération des tensions et des blocages énergétiques, 
  • renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • meilleure gestion des émotions et de la douleur,
  • renforcement du schéma corporel et de l’équilibre,
  • développement des capacités de concentration, de mémoire, de créativité,
  • accroissement du dynamisme, élargissement du champ des possibles, etc…

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas cette discipline : Il s’agit d’une pratique à la portée de tous, expliquée puis guidée par la voix. C’est un enchaînement d’exercices simples, ne nécessitant aucune condition physique particulière, réalisés en position debout et assise le plus souvent, parfois même allongée selon les cas et les possibilités. Ces trois positions pourront être expérimentées au cours de cet atelier, à travers des techniques statiques et en mouvement.

La séance se termine par un temps d’échange bienveillant, généralement très apprécié par les participants. Dans ce cadre verdoyant, libre à chacun(e) de prolonger la sortie sur place par un goûter convivial à l’ombre des arbres, sur un banc ou les pieds dans l’herbe, pour profiter de la nature en cette fin d’été, de la douceur de l’air, voire même des rayons du soleil… :o)

Bon à savoir :

- Aucune tenue spécifique n’est nécessaire mais des vêtements plutôt souples sont recommandés pour votre confort.

- Prévoir une serviette (ou une natte) pour les temps d’échanges et de pratique allongée

- Une boisson fraîche vous sera offerte en fin de séance. (Pour information, il y a aussi un point d'eau à proximité, si vous souhaitez remplir votre petite bouteille).

- Pour vous garantir de bonnes conditions de pratique et d’apprentissage, le nombre de places est limité. Merci donc de ne vous inscrire que si vous êtes sûr(e) de participer svp.

RDV :  à 14h40   au point de rdv (à deux pas de la sortie du métro 'Pont de Neuilly')

Au plaisir de vous rencontrer, ou de vous retrouver, et de pratiquer ensemble !

Corinne

Comment y accéder :

A qq mn à pieds du métro ‘Pont de Neuilly’
- Métro : ligne 1 station Pont de Neuilly - Prendre la sortie n° 2 ‘Avenue de Madrid’, descendre les marches et traverser l’avenue, puis à droite marcher 50-100 m jusqu’au point de RDV (Bar-tabac Le Celtique, 221 av. Charles de Gaulle)
- Nombreux bus (station ‘Pont de Neuilly’)
- Vélo : Stations Velib à proximité

Conditions de participation :

- Sur Inscription uniquement - Pour la bonne organisation de l’activité, veuillez ne vous inscrire que si vous êtes certain(e) de participer. Merci de votre compréhension.
- Participation de 5€ à régler sur place
- Ponctualité requise svp. Merci !

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1 Photos - Mis à jour le 25 août 2019
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