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Comment apprendre à méditer ?

Emeline E. | Date de publication : 12 mars 2018 14:07 / Dernière mise à jour : 2 mars 2020 16:26

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Notre quotidien est rythmé par les obligations, le travail et la vie familial, souvent sources de stress. A une époque où il est difficile de ralentir, la méditation a le vent en poupe et devient une routine quotidienne pour de nombreux Français.
Méditer ne nécessite aucun matériel et la méditation peut être pratiquée chez soi. Voici quelques outils pour vous permettre d’aborder la méditation et d’en faire peut-être vous aussi votre routine quotidienne.

Les bienfaits de la méditation

Problèmes de sommeil, stress, angoisse et anxiété, la méditation a des vertus sur l’esprit mais aussi sur le corps. L’apaisement procuré par une séance de méditation permet d’améliorer progressivement la maîtrise des émotions les plus prégnantes. Les personnes souffrant d’une hypersensibilité y verront tous les bienfaits rapidement.
La pratique régulière de la méditation permettrait également de maintenir sa tension au beau fixe et de lutter contre la dépression.

Les applications pour méditer

Vous possédez un smartphone ? Il existe aujourd’hui plusieurs applications pour vous accompagner dans vos premières séances de méditation. Parmi les applications pour smartphones gratuites, vous trouverez Petit Bambou ou encore Respirelax et Pranayama.
Vous pourrez également trouver des applications payantes, vous permettant d’accéder à des centaines de séances de méditation guidée et de méditation de pleine conscience. La plus intéressante étant Méditer avec Christophe André (4,99 euros), célèbre porte-parole de la pratique de la méditation en France.

Les chaînes Youtube

Le site Youtube héberge la chaîne Quintonic mais aussi celle de nombreux praticiens de la méditation, en France et à travers le monde.
Voici une vidéo pour apprendre à méditer, diffusée par la chaîne Youtube Doctissimo :

Retrouvez également des séances de méditation guidées sur la chaîne Affirmations Positives ou celle de Alain Schildermans.

Commentaires

sophie_de_quintonic 20 juin 2018 à 19:10

[Citation de Alison]Bonjour, la respiration et l'ancrage sont important en plus de la méditation, cela permet de "garder les pieds sur terre" et ne pas être trop dans le mental :)
[Fin de citation]Bonsoir Alison, 
Merci pour vos conseils !
Pour faciliter vos contacts avec les autres membres, n'oubliez pas d'ajouter une photo à votre profil.
Excellente soirée !

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sophie_de_quintonic 20 juin 2018 à 19:09

[Citation de Monique]je pratique la meditation depuis quelques mois et cela me fait vraiment du bien . j'ai adhéré au PETIT BAMBOU ce site est très bien .[Fin de citation]Bonsoir Monique,
En effet, cette application est très bien notée par ses utilisateurs.
Pour faciliter vos contacts avec les autres membres, n'oubliez pas d'ajouter une photo à votre profil.
Excellente soirée !

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sophie_de_quintonic 20 juin 2018 à 19:08

[Citation de Fabienne]Bonjour
Je suis également ds la méditation
Je vais suivre des enseignements au centre bouddhiste kadampa ou st donnes de très riches enseignements illustres de pratiques de méditation: 1 vrai bonheur
Lundi à la salle Laure Écart bd st roch il y a 1 conference très belle a 19 h 30 "méditez tout be happy"
Très belle journee[Fin de citation]Bonsoir Fabienne,
N'hésitez pas à créer une activité dans votre groupe ville lors de la prochaine conférence, cela peut intéresser d'autres membres du site.
Idem si vous voulez faire découvrir vos activités autour de la méditation aux autres membres.
Pour faciliter vos contacts avec eux, n'oubliez pas d'ajouter une photo à votre profil.
Excellente soirée !

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sophie_de_quintonic 20 juin 2018 à 19:06

[Citation de Loulou25]Si ce commentaire est "dans" intérêt, cela prouve qu'il est sensé.[Fin de citation]Certes, mais il est en effet déplacé.
Excellente soirée.

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sophie_de_quintonic 20 juin 2018 à 19:05

[Citation de Patrice]Bonjour, je suis très intéressé par la méditation. Je suis retraité, plus de soucis avec la vie active sauf associations, j'i besoin de méditer chaque jour.

Je lis tous les livres de Christophe André, je regarde également youtube.

Bonne journée à vous tous, Patrice[Fin de citation]Bonjour Patrice,
Il existe certainement un centre de bien-être où des séances de méditation sont proposées, près de chez vous.
Sinon, n'hésitez pas à consulter l'application mobile "Petit Bambou". 
Pour faciliter vos contacts avec les autres membres, n'oubliez pas d'ajouter une photo à votre profil.
Excellente soirée !

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loulou25 9 février 2018 à 11:59

[Citation de Viviane]commentaire dans intérêt 
avant de parler il faut s'informer [Fin de citation]Si ce commentaire est "dans" intérêt, cela prouve qu'il est sensé.

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loulou25 9 février 2018 à 10:22

Et si certains, au lieu d'apprendre  à méditer (donc à se pencher sur eux-mêmes) commençaient plutôt à réfléchir ? Je sais qu'au début cela fatigue la boite cranienne, mais comme on se sent mieux ensuite !

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Fabienne 9 février 2018 à 07:54

[Citation de Patrice]Bonjour, je suis très intéressé par la méditation. Je suis retraité, plus de soucis avec la vie active sauf associations, j'i besoin de méditer chaque jour.

Je lis tous les livres de Christophe André, je regarde également youtube.

Bonne journée à vous tous, Patrice[Fin de citation]Bonjour
Je suis également ds la méditation
Je vais suivre des enseignements au centre bouddhiste kadampa ou st donnes de très riches enseignements illustres de pratiques de méditation: 1 vrai bonheur
Lundi à la salle Laure Écart bd st roch il y a 1 conference très belle a 19 h 30 "méditez tout be happy"
Très belle journee

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