Gérer la jalousie au sein du couple

- D’où vient la jalousie ?

« La jalousie peut s’expliquer par un manque de confiance en soi. La personne jalouse est souvent une personne anxieuse qui doute d’elle-même et de son potentiel de séduction. « Je ne suis pas assez bien pour lui/elle », « je ne sais pas ce qu’il (elle) me trouve » En doutant de soi, on doute de l’autre. À l’inverse, quand on a suffisamment confiance en soi, on projette sa confiance sur l’autre.

Il pourrait également s’agir, sur le plan inconscient, dans certains cas, d’une « angoisse de fusion » : peur de perdre son identité dans le couple, la tierce personne étant choisie pour se rassurer. La jalousie permet en quelque sorte de conserver son autonomie, d’exister. »

- Sommes-nous tous égaux face à la jalousie ?

« La jalousie est un sentiment normal et courant : dès l’enfance, nous avons besoin d’être aimés, voire même préférés. Ce sentiment peut alors apparaître envers l’un des parents, un frère ou une sœur. Cependant, quand la jalousie devient maladive, c’est la porte ouverte à des souffrances importantes et destructrices.

Cependant, les raisons qui conduisent à la jalousie ne sont pas toujours communes aux deux sexes : tandis que la femme jalouse s’angoisse d’être laissée pour compte, l’homme vit la jalousie comme une perte de sa puissance. Dans les deux cas, pourtant, les jaloux accablent aussi bien leur partenaire que l’hypothétique rival(e) de leur ressentiment.»

- Comment se manifeste la jalousie maladive ?

« Paranoïaque et extrêmement possessif, le jaloux devient rapidement obsessionnel, il n’a plus qu’un but : chercher coûte que coûte à découvrir la « vérité », celle qui va le briser et détruire sa vie : son partenaire le trompe. Cette réaction d’agressivité et de haine à une perte (ou à une simple menace de perte) s’accompagne généralement d’une baisse de l’estime de soi.

Les jaloux, hommes ou femmes, tourmentent leur partenaire, mais chacun use de méthodes différentes (harcèlement, violence…). La femme jalouse cherchera toujours des preuves matérielles de l’éventuelle trahison, tandis que l’homme jaloux surveillera plutôt l’apparence de sa femme et contrôlera son emploi du temps…

Dans tous les cas, il s’agit d’une tentative désespérée pour se réaliser dans un amour imaginaire, qui provoque forcément de la souffrance, aussi bien chez l’homme que chez la femme. »

- La jalousie est-elle une preuve d’amour ?

« Amour et jalousie semblent souvent indissociables car dans la plupart des couples, il y a un instinct de propriété sur l’autre. Cependant, ce désir de possession nuit à l’épanouissement de la relation, et il s’agit de faire en sorte que la confiance en soi et en l’autre soient présentes au sein du couple.

Chacun a besoin de telle ou telle preuve d’amour ou d’affection afin d’être rassuré, tout cela varie d’un individu à l’autre. Cependant, un conjoint peu jaloux n’aime pas moins qu’un autre plus jaloux. Ne pas être jaloux, ce n’est pas de l’indifférence, c’est avant tout une marque de confiance en l’autre. »

- Peut-on soigner la jalousie ?

« Le principal est de retrouver la confiance qu’il vous manque. Le jaloux souffre vraiment mais il fait aussi, malheureusement, souffrir son conjoint, et la vie de couple peut vite se transformer en cauchemar. La jalousie fausse complètement la vie de couple, la confiance, le dialogue. Quoi de plus terrible et de plus démotivant, quand on n’a rien à se reprocher, que de sentir que l’autre n’a pas confiance et s’entendre dire en permanence « je suis sûr(e) que tu me trompes, que tu veux me quitter ».

Il s’agit donc de faire un travail psychique afin de comprendre d’où vient ce terrible manque de confiance en soi et en l’autre. Face à une jalousie pathologique, la consultation d’un psychologue ou d’un sexologue reste indispensable. Dans certains cas, une thérapie de couple peut-être utile. N’oublions pas que la jalousie pathologique peut être normalement "vaincue", et permettre de retrouver une vie de couple normale. »

- Comment bien vivre avec un jaloux ?

« Si la jalousie modérée est indissociable de la relation amoureuse, elle s’avère, quand elle devient incontrôlée et incontrôlable, particulièrement nocive pour le couple. En résumé, les points primordiaux pour endiguer la jalousie : la confiance, le respect et la liberté. »