Comment prendre soin de sa vue à l'âge senior ? Conseils d'ophtalmologue !

La vue est un sens précieux, qui nous permet de profiter du monde qui nous entoure. Avec l'âge, la vision peut se dégrader, en raison de différents facteurs, tels que le vieillissement naturel des yeux, des maladies ou des facteurs de risque environnementaux. prenez soin de sa vue à l'âge senior, afin de préserver sa qualité de vie et son autonomie.

Consulter régulièrement un ophtalmologue

Les consultations régulières chez un ophtalmologue permettent de dépister et de traiter les troubles oculaires le plus tôt possible, ce qui augmente les chances de succès du traitement.

L'idéal est de consulter un ophtalmologue tous les ans, à partir de 40 ans.

Gardez votre : Bonne vue senior : 4 conseils pratiques

Porter des lunettes ou des lentilles de contact adaptées

Les lunettes ou les lentilles de contact correctrices permettent de corriger les troubles de la vision, tels que la presbytie, l'hypermétropie ou l'astigmatisme.

La presbytie est un trouble de la vision qui apparaît vers 45 ans. Elle se caractérise par une difficulté à voir de près.

L'hypermétropie est un trouble de la vision qui se caractérise par une difficulté à voir de loin.

L'astigmatisme est un trouble de la vision qui se caractérise par une vision floue ou déformée.

Protéger ses yeux du soleil

Les rayons UV du soleil peuvent endommager les yeux et favoriser le développement de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).

Il est donc important de porter des lunettes de soleil adaptées à la protection contre les UV, dès qu'on sort.

Les lunettes de soleil doivent avoir une protection UV de 99 % ou plus.

Avoir une alimentation équilibrée

Certains nutriments, tels que la vitamine A, la vitamine C et la lutéine, sont essentiels pour la santé des yeux.

La vitamine A est importante pour la vision nocturne.

La vitamine C est un antioxydant qui aide à protéger les yeux des dommages.

La lutéine est un antioxydant qui aide à protéger la macula, la partie de l'œil responsable de la vision centrale.

Pour avoir une alimentation équilibrée, il est recommandé de consommer des fruits, des légumes et des céréales complètes.

Ne pas fumer

Le tabagisme est un facteur de risque de plusieurs troubles oculaires, tels que la cataracte, la DMLA et le glaucome.

Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins qui irriguent les yeux, ce qui peut entraîner des problèmes de vision.

Limiter l'exposition aux écrans

L'exposition prolongée aux écrans peut entraîner une fatigue oculaire et une sécheresse oculaire.

Il est recommandé de faire des pauses régulières lorsque l'on utilise des écrans.

Chaque 20 minutes, regardez au loin pendant 20 secondes.

Adapter son environnement

Il est possible d'adapter son environnement pour faciliter la vision, notamment en augmentant la taille des caractères et en éclaircissant les pièces.

On peut également utiliser des aides visuelles, telles que des loupes ou des téléagrandisseurs.

Découvrez : Cataracte : retrouvez la vue !

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à préserver votre vue à l'âge senior et profiter pleinement de votre vie.