Quels sont vos conseils et astuces pour garder la forme en automne ?

Manger des vitamines dans des légumes, fruits frais et secs amandes etc
Et surtout bouger :  marche, danse, ménage, mais bouger.

oh  que  non  j aime  trop  bouger  ;;; rire  danser  

venez  vous  en ile  de france  grisaille  horrible  plus  le  changement  d heure c est  monstrueux  qui  a un  remede  ]

se dire que tout va bien en se réveillant le matin......
se dire que la vie est belle........
se dire qu'une amie vous attends pour faire une balade ou du sport...........
se dire que ce soir, on va se faire un ciné  ou une soirée entres amies (is)....
se dire que bientôt les petits enfants viendront  déranger la maison !!!! le bonheur....
se dire,  que statistiquement il nous reste seulement quelques années pour faire tout cela.......

[Citation de femmedusoleil]Si vous ne voulez pas vous faire vacciner pour la grippe, il existe une alternative homéopathique. 
Vous pouvez prendre une dose d'Oscillococcinum (spécialité homéopathie anti grippe des laboratoires Boiron) toutes les semaines pendant tout l'hiver, ceci augmentera vos défenses immunitaires contre tout risque d'infection virale ou alors, pour cibler plus la grippe prenez une dose d'influenzinum 9CH par semaine en octobre puis une dose par mois pendant tout l'hiver. Enfin, dernière école, alternez une fois par semaine une dose d'influenzinum 9CH avec une dose de thymuline 9CH.

vaccination anti grippe homeopathique[Fin de citation]

Merci pour ses bons conseils.
Avec une bonne alimentation équilibrée, un peu de tonus tous les,jours et surtout avoir envie de voir"du monde" sera bien bénéfique.
Quintonic vous laisse cette possibilité et à nous d'en profiter et à ceux qui veulent d'en profiter.

Le bon moral reste pour moi la meilleure des théraphies.

[Citation de beaujeunehomme]citron avec miel avant le petit déjeuner,30mn avant [Fin de citation]
Le miel est  d'une grande ressource,
J'en consomme tous les matins et contrairement à ce que certains peuvent penser il est bon pour la santé et une petite tartine de bon miel (difficile à trouver) sera bon pour votre santé

LES CONSEILS INDIQUES SONT FORMIDABLES LA MARCHE ETC ON NE 

PEUT  RIEN AJOUTER ?C'EST EXCELLENT

             LOLITANE

Pour bien traverser cette saison,se dire que c'est une période de repos pour la Nature (dont nous faisons partie!!) et que cela prépare le renouveau...
 .Profiter au maximum des magnifiques couleurs de l'automne et de la lumière exceptionnelle qui n'existe qu'en cette saison ,dès que le soleil montre le bout de son nez .
Et puis,une bonne petite flambée,un petit thé ou autre avec des ami(e)s,de bonnes rigolades et le temps passe à la vitesse V...et les petits coups de blues aussi!!!
L'Amitié,c'est le soleil en permanence!!!

Un grand rangement dans la maison car cela me semble important afin de se sentir bien et d'affronter les longs mois d'hiver.
 Une nourriture équilibrée.
Sortir tous les jours (même si difficile au départ car le temps n'est pas trop favorable).
Si on aime les animaux et que vous êtes disponibles prendre un petit chien malheureux à la Spa (un grand bonheur qui vous donne des obligations de sortir et de rencontrer du monde).
Se prévoir un petit planning afin de ne pas rester isolé et participer aux sorties proposées par les membres Quintonic.
Ne pas se trouver d'excuses du mauvais temps car il en sera idem pour l'été prochain avec les chaleurs.
Je vous souhaite à tous un bel hiver et à bientôt au printemps.

Depuis 4 ans, quand l'automne commence, je bois tous les jours une tisane spéciale automne que je commande sur le site planteetplanete. 

Cuisiner de bons petits plats...se réunir pour les manger...
sortir dès qu il y a un rayon de soleil...
regarder ou écouter des émissions où l humour est bien présent
se lancer des défis et les honorer, c est excellent pour le moral ! surtout lorsque le ciel est bas.
Marcher, s aérer l esprit, immortaliser  des paysages couleurs d automne
Une bonne odeur de soupe....
Je préfère aller dans le sens de la saison que je vis et trouver des raisons de  l apprécier plutot que de me mettre le moral à zéro en pendant à des pays ensoleillés et chauds où je ne peux  aller !!

Je me rappelle de la joie que nous prenions à sortir sous la pluie, mes enfants mon mari et moi , pour aller à la chasse aux escargots !!! rigolade et forme garanties !