Quels sont vos conseils et astuces pour garder la forme en automne ?

Pour varier les plaisirs, voici de nombreuses astuces à pratiquer sans modération !

" Le plus simple, mais qui fait toujours du bien, c'est la marche rapide. 
Bien sur, il faut parfois un peu se forcer, quand les températures nous "refroidissent", mais quel bénéfice après ! On se sent "ravigoté" et les idées claires." Témoignage de Cathylucs

" Et bien pour garder la forme , rien de tel qu'un peu de marche dans la foret en respirant à plein poumon, et en ce moment dans mon assiette et bien de la bonne soupe avec de bons légumes frais , c'est ma petite cure de vitamine en hiver et surtout une chose primordiale, garder le sourire. "Témoignage de Monique63

" Moi je fais du nordic walking ou de la marche rapide tous les jours par n'importe quel temps. Ca permet de rester en forme et ça donne la pêche. En plus on fait de jolies rencontres avec les promeneurs de chien qui doivent aussi sortir par n'importe quel temps. En rentrant je me réchauffe avec un café ou un thé et je mange une bonne portion de fruit frais. Je me sens bien pour toute la journée et ça remonte le moral s’il devait être en berne. Essayez et vous verrez, au bout de quelque temps on ne peut plus s'en passer. " Témoignage de Loupoune

" Marcher, ça c'est tout le temps pour raison de chien à défouler ! Et ça me fait un bien fou et l'automne est magnifique : feuilles, champignons...Une cure de gelée royale pour renforcer les défenses et un peu de magnésium. Et du rire à foison pour lutter contre la morosité ambiante ! " Témoignage de Seropline

Assiettes automnales

" Dans mon assiette: les produits de saison; en ce moment: courges en tout genres (potimarron, butternut, courge spaghetti, courge musquée...), des châtaignes, champignons; de la soupe le soir. Des envies de pot au feu aussi. Un peu plus tard viendra le temps des potées et choux farcis. Du miel, du thym, du citron pressé chaud quand ça gratouille dans la gorge ou juste parce que c'est bon ! " Témoignage de Seniorette

" En ce moment la nature est généreuse, il reste quelques châtaignes et les champignons foisonnent avec ce temps humide, quoi de meilleur qu'une omelette aux champignons ? " Témoignage de Fanfan48

" Le sport je n'en fais pas beaucoup, mais comme je ne mange pas beaucoup de fruits et légumes, je me fais des soupes avec des courgettes à la place de la pomme de terre et tous les autres légumes qui me tombent sous la main. Il y a un truc super pour retrouver la forme : des cures d'orties ! Pas se rouler dedans quoi que…Non plus simple ! Cueillir les feuilles du haut des orties, et se faire une tisane tous les jours d'un 1/2 litre ! Détox garantie ! " Témoignage de Louange83

" Pour éviter les rhumes se préparer 1g de cannelle en poudre avec du miel afin de guérir rapidement (3à4 fois par jour) ensuite ; pour garder la forme et surtout pour les dépressifs de la fin de saison manger au moins 3 bananes par jour .Pour une vilaine toux (ou pas vilaine non plus), écrasez les graines de 3 gousses de cardamome pour obtenir une poudre très fine. Ajoutez la même quantité de gingembre en poudre et un peu de miel. Et enfin pour les amoureux de la marche ou course à pieds ; Mettez 2 grosses cuillères à soupe de moutarde ordinaire dans l'eau de votre bain (soulage également toutes les autres contractures musculaires douloureuses .Ensuite se faire une décoction de curcuma 1/4 de cuiller à thé mélangé à un verre d'eau ; en boire 2 verres par jour jusqu'à disparition de votre tendinite. " Témoignage de 48gigi29

" Pour garder le moral et la forme en automne : cuisine exotique (fajitas, tacos, carry...que j'achète tout prêt) pour rêver de soleil ! Petites balades, s'il fait beau sinon télé et ordi blottie dans mon canapé avec quelques sucreries et boissons chaudes. Pas très dans l'esprit "sport et nourriture dite saine" mais tellement bon ! " Témoignage de Majufa

La luminothérapie

" L'année dernière, j'ai fait l'acquisition d'une lampe de luminothérapie afin de passer plus sereinement la période hivernale grise et pluvieuse. Une séance d'une petite heure par jour recharge vos batteries de soleil ! " Témoignage de Jerali

Ou bien...

Conseil pour garder la forme en automne: pensez à l'été. Témoignage de Cardabelle

Et vous, quels sont vos conseils ou astuces pour garder la forme en automne ?